50代の整え方 血糖値スパイクを防ぐ:50代の賢い炭水化物との付き合い方 50代の食後の眠気やだるさ、原因は「血糖値スパイク」かも。炭水化物を敵にせず、「食べる順番」や「茶色い主食」への置き換え術を解説。血管を若く保つための対策と食事のコツを伝授します。 50代の整え方