ストレッチ習慣

50代で増えがちな腰や膝の痛み。その原因となる「体の硬さ」と柔軟性の関係を解説と股関節をゆるめて痛みを予防する寝る前ストレッチを紹介。毎晩5分の習慣で、人生後半戦を軽やかに過ごすためのセルフケア術です。