セルフケア

朝の水がしみる、小さな違和感。口内炎は、暮らしのリズムが少し乱れているサインかもしれません。台所にある“あれ”を使って、無理なく口元を整える考え方と習慣を紹介します。

50代になって疲れが抜けにくい、気分が不安定になる…。それは更年期による自然な変化かもしれません。男女別に、これからの人生を整えるための、がんばりすぎないセルフケアの考え方をやさしく解説します。