筋肉維持

50代の「なんとなく不調」や体型の変化、その背景にある筋肉減少に目を向けた記事です。タンパク質がなぜ必要なのか、朝食でのちょい足しなど、無理なく続けられる食習慣を通して、これからの毎日を楽にするヒントを整理しています。