50代の健康

50代の健康に新成分のサプリは不要？実は「足す」前に、長年の悪い習慣を「引く」ことが健康への近道です。食べすぎ、夜のスマホ、完璧主義……。心身を整えるために今すぐ手放すべき「3つの過剰」を解説します。

50代になって疲れが抜けにくい、気分が不安定になる…。それは更年期による自然な変化かもしれません。男女別に、これからの人生を整えるための、がんばりすぎないセルフケアの考え方をやさしく解説します。

ちゃんと食べようと思うほど、だんだん面倒になる。50代の独り暮らしで、無理せず続く食事の現実的な話です。