50代ダイエット

「食べていないのに太る」のは、50代ならではの代謝低下が原因。若い頃と同じ食事制限は、むしろ逆効果です。朝食のタンパク質、食べる順番、脂の選び方など、50代の体が燃えやすくなる「食事の黄金ルール」をやさしく解説します。